1. Sur la respiration

Si vous ne respirez pas correctement, la digestion n’est pas correcte non plus; et si la digestion n’est pas correcte la circulation du sang ne s’effectue pas correctement; et si la circulation du sang n’est pas correcte, par consequent les pensees et les sentiments ne sont pas corrects non plus.
Quand on respire debout, le cerveau est atteint principalement. Un autre moyen de respirer, c’est en position assise: alors le grand sympathique est atteint. On peut se coucher aussi, en posant les mains sous la nuque, les paumes ouvertes. Alors on entre en contact avec les forces de la terre. La colonne vertebrale doit etre toute droite.
Ces trois manieres de respirer ont des resultats specifiques.
L’inspiration doit s’effectuer lentement et profondement. La retention de l’air doit etre augmentee graduellement afin de permettre l’assimilation par l’organisme, non seulement de l’oxygene, mais aussi du prana dont l’air est impregne.
L’expiration aussi doit s’effectuer lentement et calmement. Il ne faut jamais retenir l’air apres l’expiration. Respirez par le nez. Comptez au rythme des battements du coeur.
En respirant par l’une des narines il faut fermer legerement l’autre du pouce et non presser fortement. Les exercices de respiration doivent etre accomplis avant le repas ou 2-3 heures apres le repas. Il est preferable de les faire en plein air. Lors de l’inspiration, de la retention et de l’expiration de l’air on doit avoir de bons sentiments et pensees.
Lors de l’inspiration il faut se rendre compte comment le prana aspire penetre l’organisme entier, comment il atteint tous les organes et les systemes du corps.
Lors de la retention de l’air il faut se rendre compte comment ce prana est assimile par toutes les cellules du corps, par tous les organes et leur apporte la force, la sante, la vitalite, la vie et la renovation.
En expirant on doit etre conscient comment toutes les cellules, organes et systemes, ainsi impregnes de la force vivifiante, sont deja tout a fait actifs et manifestent dans leur activite les forces vitales qu’ils ont assimilees. La retention mecanique de l’air n’est pas suffisante. On doit avant tout essayer de lier la respiration au plexus solaire. Le plexus solaire est le centre de l’homme et son vrai coeur y reside, la au creux de l’estomac. Dans la partie gauche de la poitrine est situe le coeur physique; tandis que le coeur spirituel qui regle tout, c’est le plexus solaire. Si nous n’empechons pas son activite, la respiration devient correcte et nous recevons une vie abondante. Le plexus solaire est l’endroit par lequel l’homme communique avec le Soleil ou c’est l’endroit central de la Vie. Tout d’abord on doit se mettre en contact avec ce centre du Soleil, non seulement avec le Soleil visible, mais aussi avec le Soleil spirituel qui se leve dans un monde de la raison.
Il existe un prana qui est aspire par la narine gauche et un autre qui est aspire par la narine droite. Par la narine gauche est aspire le courant magnetique, qui est en liaison avec le plexus solaire. On l’appelle courant Solaire. Par la narine droite est aspire le courant electrique, qui est appele courant Lunaire. Le premier est lie au coeur, le deuxieme a la raison. Si nous voulons developper le coeur plus que la raison, nous inspirons plus de la narine gauche et expirons de la narine droite. Et si nous voulons developper la raison, nous inspirons par la narine droite et expirons par la narine gauche. Ainsi nous etablissons l’harmonie entre la raison et le coeur, ainsi qu’entre l’electricite et le magnetisme. Et quand nous changeons la maniere de respirer (tantot par la narine droite, tantot par la narine gauche) nous etablissons un equilibre entre les deux courants.
Quand nous expirons l’air accompagne d’un sifflement, c’est pour faire la gymnastique des poumons, pour les fortifier, et quand nous l’expirons avec un souffle, il purifie le systeme nerveux.
Si vous vous querellez et si vous vous enervez, cela signifie que vous ne respirez pas profondement. Si vous etes indisposes ou inquiets, faites des exercices respiratoires. Respirez profondement et retenez l’air en comptant jusqu’a 100. Si vous avez mal a l’estomac, faites 4 fois par jour 6 exercices respiratoires et vous vous sentirez mieux.
Ceux qui ont le visage ride, s’ils commencent a respirer profondement dans 3-4 mois les rides s’effaceront.